в общем, я чуток допрыгалась
коленные суставы как показал рентген давно уже были повреждены читать дальшеи я своим неудачным поворотом левый сустав почти добила, - не было слова паркур в моей юности, но по стройплощадкам я в своё время попрыгала... и как только шею не свернула, сигая на высоте двух-пяти этажей?.. - а чтобы левому колену не было так грустно, то я повредила мышцы на правом локте, точнее, где все эти мышцы крепятся на локте. Ну, как я поняла заключение доктора.
И хотя по жизни я занималась обычно с тренером или врачом-тренером, меня это не спасло. Как сказала доктор после просмотра моих снимков: "Это было делом времени".
На 21 день курс лечения: таблетки дважды в сутки, мазь четыре раза в сутки, спиртовые компрессы на ночь и бинтование всей ноги сверху донизу днём. Передвигаться аккуратно и медленно. Курс физиотерапии 10 сеансов (уже была у физиотерапевта, но не было с собой лекарства для процедур и пока купила, то кабинет закрылся. Я завтра получается пойду в первый раз). Через три месяца явиться снова на физиотерапию. Снова на курс.
В идеале надо бы попасть на плавание и потом очень аккуратно к грамотному ЛФК-тренеру.
Тяжёлое не носить ни в коем разе. Лифт - наше всё и т.д. и т.п. Ходить поменьше, пока всё болит.
Колено болит и очень. Сказано бдить, чтобы не опухало, не болело слишком резко и не температурило.
бонусом оказалась тетрадка для разговоров - я не стала одевать слуховые аппараты и переписывалась.
Сэкономила кучу нервов и себе, и врачам. Молчание и/или выбор слов по делу - реально золото.
Всё лекарства есть ( adelfa, спасибо!!), спирт с отцовских поминок 2010 года наконец-то пригодился на компрессы, а если закончится, то куплю чекушку )))
в общем, вот так
работа врачей действительно стала больше упорядочена
здоровье
в общем, я чуток допрыгалась
коленные суставы как показал рентген давно уже были повреждены читать дальше
коленные суставы как показал рентген давно уже были повреждены читать дальше